In unserem neuen Kursformat Jumping meets Shadowboxer steht das Training von Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer nach dem Prinzip des Intervalltrainings im Vordergrund.
Die Fähigkeiten die einem gesunden Körper zugrunde liegen wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination können bei diesem Workout trainiert werden.
Vorteile des Intervalltrainings:
- abwechslungsreich
- stärkt das Herz-Kreislauf-System
- fördert den Muskelaufbau
- kurze Dauer des Trainings
- regt die Fettverbrennung an (Nachbrennefekt) Steigerung des Grundumsatz
- verbessert die Ausdauer
und noch vieles mehr.:)